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健身资讯
  • 疫情之后,如何科学开启跑步之旅?
    时间:2020-03-27 来源:
    宅家停跑一个多月,很多跑友体能有所下降,如果仍按照以往的运动强度锻炼很可能增加受伤的风险,那么,疫情过后该如何科学的恢复跑步?一起来听听重庆市渝北区长跑协会教练踪理想的建议~ [详细]
  • 经常跑步有什么好处呢?
    时间:2017-06-12 来源:重庆市奥体中心
    跑步是一项很简单的运动,不需要借助运动的器材,只需要有一条路就够了。经常跑步的朋友会发现,自己的身体会越来越强壮,免疫能力也提高了 [详细]
  • 体育运动小常识
    时间:2017-06-12 来源:重庆市奥体中心
    1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人 [详细]
  • 一定要熟知的8个健身基础知识
    时间:2017-06-12 来源:重庆市奥体中心
    一定要熟知的8个健身基础知识 1、目标肌肉 做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对 [详细]
  • 运动有度 莫让健身变伤身
    时间:2016-04-21 来源:重庆市奥体中心
    ◆梅哲 随着气温迅速回升,不少人进行户外运动的热情高涨,可因为运动疏忽或不当而受伤的人也多了起来。春季户外锻炼一定要有度,否则反而会伤 [详细]
  • 跑步也有大学问
    时间:2016-02-15 来源:重庆市奥体中心
    晨跑:晨跑时间会随着季节的变化而调整。夏季一般在清晨 [详细]
  • 冬季拉伸运动 3招塑纤细瘦腿
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    瘦腿的最快方法有哪些?冬季驾到,女生们秀出了各种各样的美靴,是否因为腿太粗的原因长靴穿不进去,39健康网编辑这次为你准备了一套快速瘦腿方法,3个拉伸步骤让你的腿变得纤细又笔直。 [详细]
  • 运动后留心身体的5个“求救”信号
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    现代社会压力大,运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处,但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号,结果可能会适得其反。下面,39健康网编辑告诉你,运动时身体要告诉你的5件事。 [详细]
  • 白领忙里偷闲的瘦身方案
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    核心提示:白领一族的代步工具是车,每天公司面对的是办公桌、电脑,唯独少了运动的时间,这也是白领朋友减肥不能成功的关键原因。下面为大家介绍白领实用减肥方案,教你忙里偷闲来瘦身。 [详细]
  • 你是否适合爬楼健身
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人,爬楼梯要量力而行,尽量避免一口气上升到最高层。楼梯节段性的特 [详细]
  • 晚上锻炼讲究多
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    微信圈子里疯传,晚上锻炼等于慢性自杀!太阳下山之后再做出汗的活动,会伤阳气!这种说法真的靠谱吗?晚上锻炼该注意些什么呢? [详细]
  • 年收入20-50万健身支出最多 日行万步者平均收入最高
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    12月22日公布的一项统计显示,年收入20-50万元之间的人,在运动健身方面支出最多,人均每年2445元;每日行走8000-12000步的人,平均收入最 [详细]
  • 胡定欣李嘉欣郑秀文徐濠萦 女星都是爱健身的乐活女子
    时间:2015-12-24 来源:重庆市奥体中心
    说到健身女子,别只会提到台湾的陈意涵张钧甯了,香港也有一群爱健身爱运动的乐活女星们!TVB新晋视后胡定欣,拍戏之余经常到健身房打卡, [详细]
  • 社会资本投力出资健身设施 为体育产业谋福
    时间:2015-12-12 来源:重庆市奥体中心
    近年来,为了拓宽足球事业发展渠道与空间,加大足球的普及和水平提高,在场地建设上,除了政府投资引导和带动,一些社会资本也纷纷为其 [详细]